Nachdem ich nun schon ziemlich am Ende meiner Schwangerschaft angekommen bin, hab ich mir gedacht ich schreib mal eine Liste an Dingen zusammen, die meine Schwangerschaft für mich erheblich erleichtert und zu einem schönen Erlebnis gemacht haben!! Jede Schwangerschaft ist natürlich unterschiedlich, und jede Frau braucht sicher etwas anderes, nachfolgend jedenfalls mal meine Liste:
Since I’m already at the end of this pregnancy, I thought I’d write about all the things that made my pregnancy easier!! Each pregnancy is different, so I’m sure every woman needs something else, but the following things were great for me:
- Stillkissen / Nursing pillow
Das war eines der ersten Dinge das ich gekauft habe! Anfangs war ich ein bisschen überwältigt von der Größe, aber ich muss echt sagen es ist soooo angenehm, vor allem jetzt wo der Bauch größer ist!! Ohne kann ich gar nicht mehr schlafen (und auch der Max sagt es ist bequem, der bräuchte fast ein eigenes 😉 ) Meines ist von Theraline und ich bin sehr zufrieden gewesen bis jetzt.
That was one of the first things I bought! At first I was a bit overwhelmed by the size, but I have to say I just love it, especially now, that the belly is larger!! I can’t sleep without it (and Max likes it too). Mine is from Theraline and I really like it. - Schwangerschaftsleggings / Pregnancy leggings
Auch bald gekauft, weil die alten Hosen einfach schnell eng wurden (obwohl man den Bauch noch nicht gesehen hat, aber 1-2cm machen viel aus!). Die Leggings kann man mit soooo viel anziehen, anfangs mit langen Pullis, dann mit Tuniken und längeren T-Shirts, ein Traum!! Vor allem jetzt gegen Ende der Schwangerschaft möchte ich sie nicht missen, kein Bund der einschnürt, das ist viiiiel wert! (Meine sind aus dem Mami-Shop in Wien, ein süßes kleines Umstandsmodengeschäft, mit sehr sehr netter Inhaberin)
I bought them very soon too, as my regular trousers just didn’t fit anymore (even as no one could notice a change, but 1-2 cm are a lot!). You can wear the legggings with just about anything, with large pullovers, tunics, long shirts etc. I wouldn’t want to be without them, especially now at the end of the pregnancy – no waistband feels like heaven!! (Mine are from Mami-Shop in Vienna)
- Maternity Belt
Ein Bauchgurt, der das wachsende Gewicht ein bisschen vom Rücken nimmt, und so Rückenschmerzen vorbeugt. Ich hatte leider trotz Rückenworkouts und eher kleinem Bauch Kreuzschmerzen, mit dem Gurt wurde es eindeutig besser. (Tipp: er ist leider ziemlich teuer, leiert aber nicht aus, dh. kann man auch gut gebraucht kaufen!)
A support belt for the belly, that takes off the added weight from your back. I had some back pain despite workouts and a small belly, and it got really better with this belt. (Its quite expensive, but it doesn’t wear out, so you can buy it used for just a fraction of the new price!!) - Snacks in der Handtasche / Snacks in my purse
Ja das ist ein Must-Have! Der Hunger kommt in der Schwangerschaft plötzlich und drastisch, man muss dann unbedingt etwas essen (jedenfalls wars bei mir so). Daher: gesunde Snacks immer dabei haben (z.B. Müsliriegel oder gesunde Pralinen)
Yes, this is a must-have!! When hunger strikes you have to eat, no excuses (at least this was the case for me). So: having healthy snacks on hand is a must (like granola bars or healthy candy)
- Flache Schuhe / Flat shoes
Muss ich das überhaupt erwähnen? Naja, jedenfalls konnte ich überhaupt nicht mehr mit hohen Schuhen gehen. Mein Gleichgewichtssinn war ein bisschen gestört durch den verlagerten Schwerpunkt, am bequemsten waren und sind einfach ganz flache Schuhe.
Do I even have to mention them? I just couldn’t walk with high heels. My balance was off due to the displaced balance point, it just was flat shoes, no questions asked. - Kokosöl / Coconut oil
Es gibt ja viele Produkte gegen Schwangerschaftsstreifen, aber da ich Kokosöl für ziemlich alles (ja, echt 😉 ) verwende kam es auch hier zum Einsatz. Bis jetzt in Woche 35 habe ich keine Streifen bekommen, ob das jetzt aufs Kokosöl zurückzuführen ist kann ich natürlich nicht sagen. Ich mochte es jedenfalls, es lässt sich gut auftragen, zieht gut ein und riecht gut.
There are lots of products to prevent stretch marks, but as I use coconut oil for nearly everything (yes, really 😉 ) I also used it here. I didn’t get any stretch marks until now (week 35), although I can’t say for sure if the coconut oil is the reason. But I liked it, its easy to use and smells good. - Gymnastikball / Exercise ball
Ah, mein Liebling kommt zum Schluss! Irgendwann wird fast jede Position ungemütlich, ich bin eigentlich schon von Anfang an viel am Gymnastikball gesessen. Da kann man dann das Becken hin und her bewegen, ein bisschen auf und ab hüpfen, und schon gehts wieder besser! (Nicht zu vergessen natürlich auch die Verwendung in den Workouts)
Ah, this one is a favorite!! There’s a point when every position gets uncomfortable, I already sat on the exercise ball instead of a chair very early. You can move your pelvis and jump up and down a bit, that eases everything! (And you can also use it for your workouts)
Ihr seht, viel ist das eigentlich gar nicht. Manche anderen Dingen waren nett, einige Dinge sowieso Standard (z.B. die Vitamine, die der Frauenarzt verschreibt), manches hätte ich vielleicht auch nicht gebraucht (die Übelkeit, haha 😉 ).
You see, it’s not that much. Some things were nice, some things standard (like the vitamins you get anyway), some things I wouldn’t have missed a bit (like the sickness, haha 😉 )
Wie war das bei euch in der Schwangerschaft? Was waren eure Must-Haves? (Falls ihr schon mal einen ähnlichen Post gemacht habt schickt mir ruhig den Link, dann poste ich ihn hier dazu!)
What were your pregnancy must-haves? (In case you already did a similar post just send me the link and I’ll post it here too!)
