Mamaness Workouts

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Nachdem ich im Juli 2014 zum ersten Mal Mama geworden bin, hat sich mein Training natürlich enorm verändert. Ich bestimme nicht mehr alleine wann ich Zeit dafür finde, sondern alles richtet sich nach meinen Kindern. Daher gilt für alle Mamaness Workouts: ihr müsst nicht das ganze Workout auf einmal machen! Immer wieder eine Übung zwischendurch ist genauso effektiv und auf jeden Fall viel viel besser als gar nichts!! Und: die Workouts können sowohl mit, als auch ohne Baby absolviert werden, können also auch von Nicht-Mamas gemacht werden. Viel Spaß beim Trainieren!

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Pst: Hier gibts einen 4-Wochen-Trainingsplan für gestresste Mamas, die Anfängerversion. (Fortgeschrittenen-Versionen sind in Planung!)

Sport nach Kaiserschnitt / Working out after a C-section

 

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18 Kommentare Schreibe einen Kommentar

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  6. Liebe Ulli

    Ich lese deinen Blog sehr gerne. Ich habe im Januar mein 1. Kind bekommen und würde gerne wieder grüne Smoothies trinken, bin mir aber nicht sicher ob ich das Frühstück auslassen kann oder ob ich den Smoothie als Zwischenmahlzeit nehmen soll, da ich noch voll stille. Ich möchte nicht, dass die Milch zurück geht. Hast du mir nen Tip?

    Liebe Grüsse
    Andrea

    • Liebe Andrea! Gratuliere zu deinem Baby!!! Ich würde da einfach nach Hunger gehen. Wenn du von dem Smoothie zum Frühstück satt wirst, dann mach das so. Sobald du wieder Hunger hast iss eine Zwischenmahlzeit. Ich stille zwar nur noch 2-3x täglich, esse aber immer noch sehr viel, hihi. Ich finde, beim Stillen muss man einfach wirklich sehr auf den Körper hören, der sagt einem schon was man (oder das Baby) brauchen. Alles Liebe weiterhin, Ulli

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