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Fitness-DVD-Test: Tracy Anderson

30 Jan

Hallo ihr Lieben!!

Hoffe euch gehts allen gut?! Ich hab euch ja mehr Sportbezogene Posts versprochen und unter anderem auch das ich verschiedenste DVDs testen werde…tja, da bin ich schon voll dabei, einen ersten Bericht kann ich euch schon liefern! Vor allem nachdem heute Montag ist, da startet man doch topmotiviert in die Woche, vielleicht habt ihr Zeit für ein bisschen Sport heute abend?!

Als erstes hab ich die DVD “Complete Bodyworkout” von Tracy Anderson getestet.
Wer diese Dame nicht kennt: macht nix, kannte sie auch bis vor kurzem nicht!! Sie ist unter anderem die Trainerin von Gwyneth Paltrow und Shakira und ist so in den USA berühmt geworden. (wo das Personal Trainer Business ja auch ein ganz anderes ist als hier in Österreich – vielleicht sollt ich mal ein paar Stars trainieren, hihi ;-))

Googlet sie mal, ich fand recht lustig das man extrem viele Fotos von ihr findet wo sie in der Pose wie auch auf diesem Bild hier abgelichtet ist, in unterschiedlichsten Outfits, alle recht knapp. Die Pose ist natürlich recht schmeichelhaft, schön gestreckt…

Tracy Anderson ist eine ehemalige Tänzerin und das Ziel ihrer Workouts ist ein zierlicher, schlanker, femininer Körper. Die Workouts sind angeblich revolutionär, 10 Jahre hat sie mit der Forschung dazu gebraucht und will damit jedem Menschen zu seiner Bestform verhelfen.

Hier ist der Link zu der offiziellen deutschsprachigen Seite, falls euch Details interessieren.

Meine Freundin hat mir die DVD “Complete Body Workout” geborgt und ich hab fleißig getestet. War natürlich gespannt wie in Gummiringerl, wenn Stars wie Madonna auf das Training schwören muss das doch was ganz besonderes sein, oder?? Und wenn es schon als “revolutionär” beschrieben ist, toll, hatte einigermaßen hohe Erwartungen!!

Die DVD ist gegliedert in mehrere Kapitel die man einzeln anwählen kann.  Folgende Kapitel sind auf der DVD:

  • Aufwärmen – 5 Minuten
  • Beine im stehen – 15 Minuten
  • Bauch im stehen – 4 Minuten
  • Arme – 8 Minuten
  • Arme mit Gewichten – 8 Minuten
  • Beine im Liegen – 6 Minuten
  • Bauch im Liegen – 5 Minuten

Ich hab natürlich schön brav der Reihe nach alle ausprobiert, sogar 2x, damit ich eventuell meine Meinung nach dem ersten Training noch bestärken oder revidieren kann.

Das Aufwärmen ist unspektakulär, mir persönlich zu unspektakulär, ein bisschen dehnen und stretchen, ein bisschen mobilisieren.

Beim Beintraining im Stehen war ich dann schon mal gespannt auf die neuen, revolutionären Übungen. Man braucht einen Sessel dazu und macht dann klassische Übungen wie das Bein seitlich oder nach hinten weg zu  heben. Das ganze 15 Minuten lang, dadurch wird es dann natürlich anstrengend, aber wirklich neu war da nichts!

Bauch im Stehen – auf das war ich sehr neugierig, ich kenn eigentlich nur wenige Bauchübungen im Stehen und wollte gerne neues lernen!! Das Bauchtraining hier ist meiner Meinung nach eher eine Art Tanz, man bewegt den Oberkörper in die unterschiedlichsten Richtungen, alles teilweise sehr schnell… natürlich wird da die Bauchmuskulatur auch beansprucht, aber meiner Meinung nach in sehr geringem Maße… und ich bin ja nicht so der Tänzertyp, wie ich schon beim Zumba festgestellt hab, also dieser Teil war gar nix für mich!!

Nun kamen die Arme dran…meine Freundin hatte mich schon gewarnt! Man hält quasi fast 10 Minuten lang die Arme seitlich gestreckt oben!! Man “wedelt” dann ein bisschen auf, ein bisschen ab, schaut alles sehr lustig aus find ich, aber was daran revolutionär sein soll fragte ich mich immer noch… wie gesagt, sehr anstrengend, aber wenn ich einfach so 10 Minuten die Arme oben halte dann ist das genauso anstrengend wie diese “Übungen”! Es gibt dann noch einen Teil Arme mit Gewicht, da werden gaaaaanz leichte Gewichte verwendet, damit man ja nicht zu viel Masse aufbaut. Da war ich dann gleich mal grantig und wollte am liebsten die DVD abschalten, wie können manche Personal Trainer den Mädls immer noch einreden das sie zu viel Masse aufbauen?? Bitte, glaubt das nicht, ich trainiere seit Jahren mit viel Gewicht, wirklich viiiiel Gewicht, esse viel Eiweiß und bin alles andere als arg muskulös…wenn ihr mir nicht glaubt schaut euch meine Fotos auf meiner Firmenwebseite an!! Frauen haben gar nicht die notwendigen Hormone um übermäßig muskulös zu werden, Bodybuilderinnen mit vielen Muskeln haben jahrelang dafür trainiert und Nahrungsergänzungen genommen!

Ich war also schon nicht mehr allzu enthusiastisch dabei bei den letzten beiden Kapiteln, aber ich wollte die DVD auch nicht vor ihrem Ende beurteilen, also hab ich brav weiter gemacht. Beine im Liegen waren auch klassische Übungen, wieder ein Bein heben, senken, alles in unterschiedlichsten Winkeln…meiner Meinung nach Standardübungen, teilweise sogar in grässlicher Haltung und für den Rücken schlecht. (das ist mir bei den Armen mit Gewichten auch schon aufgefallen, wenn ihr unten das Video anschaut ca. bei Minute 1:25 seht ihr wie sie immer die Hüfte so komisch mitbewegt, was bringt das?!)

Die Bauch-Übungen im Liegen waren auch Standard, wenn man 5 Minuten durchgehend Bauch trainiert dann spürt man das, ganz klar, aber revolutionäres war auch hier nicht dabei!

Hier könnt ihr den Trailer zur DVD ansehen – wer nicht das ganze Video anschauen will: den Part ab Minute 1:13 solltet ihr euch trotzdem nicht entgehen lassen, da seht ihr dann was ich mit meinen Beschreibungen oben meinte!! ;-)

Meine persönliche Meinung, als Fazit: sie sieht gut aus und ist schlank, ich bin mir auch sicher das sie gut trainiert ist, allerdings ist sie mir zu wenig muskulös, ich bin mir sicher ihre Figur kommt zu einem großen Teil aus der richtigen Ernährung, sie ist einfach “dünn”! Das liegt sicher auch daran das sie leichte Gewichte verwendet, für die Aussage das man sonst zu muskulös wird ist sie mir immer noch unsympathisch, hat sie denn gar nichts gelernt in der Ausbildung?! Natürlich ist das Programm nicht grundsätzlich schlecht, die Übungen sind wirksam und man macht Sport – bevor man auf der Couch liegt ist es auf jeden Fall besser das Workout zu machen, aber ich bin mir sicher ich finde da noch bessere DVDs für euch! ;-) Kann sich halt gut vermarkten die Frau, da könnt ich mir noch was abschauen…wirklich revolutionär ist an diesem Programm meiner Meinung nach gar nichts, keine großartigen neuen Übungen.

Kennt jemand von euch die DVD? Was meint ihr dazu??

Schönen, sportlichen Abend wünsch ich euch!! (Und mein Tipp für nach dem Workout: der Chai-Bananen-Shake!!)

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Tipi di Pasta

11 Sep

Hallo liebe Bloggerfreunde!!!

Genießt ihr euer Wochenende?? Ich schon, hab gestern die letzte Trainerprüfung bestanden und bin jetzt ganz offiziell “Personal Fitness- und Gesundheitstrainer”!!! Daher verzeiht bitte wenn ich heute Fehler mache beim bloggen, ich schreibe das hier nach ein paar Mojito ;-)

Donnerstag (der Abend vor der Prüfung) war ich bei einer Freundin und wir haben in einer größeren Runde Nudeln selbst gemacht. Als Vorspeise Kürbisravioli mit Salbei-Butter und als Hauptspeise Bandnudeln mit Garnelen. Für die Kürbisravioli haben wir dieses Rezept hier verwendet, die Bandnudeln waren eine Eigenkreation von Kathrin und ihrem Freund.

Hier ein paar Bilder des seeeehr gelungenen Abends:

Leckere Kürbisfülle mit Ricotta

unser Nudelfreund, der Tipi di Pasta ;-)

Bandnudeln machen mit dem Tipi di Pasta

Das waren die fertigen Kürbisravioli mit Salbeibutter, Kürbiskernöl und frischem Grana…sooooo gut!!

Soooo, und jetzt feier ich brav weiter und meld mich morgen wieder mit Pizza zum Frühstück!! ;-) Habt noch einen schönen Abend!!