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{Green Smoothie} Immune Booster

25 Feb

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Erkältungszeit ist Green Smoothie Zeit!! Vor Weihnachten und kurz nachher war ich verkühlt, so schlimm wie noch nie. Ich schieb es mal aufs Stillen, der kleine Mann entzieht mir einfach alle Nährstoffe die er so braucht – er war nicht krank ;-) Daher brauche ich heuer mehr Vitamine denn je, und bin am Green Smoothie Trip!! Einer, den ich kürzlich getrunken habe war dieser hier:
Cold season is green smoothie season!! I was a bit sick before and after christmas. I blame nursing, the little man just takes all nutrients he needs – he hasn’t been sick! So I need more vitamins than ever and am on a green smoothie trip!! One I made lately:

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{Green Smoothie} Immune Booster

Zutaten für 4 Portionen ————— Ingredients for 4 servings
500ml grüner Tee
2 Hand voll Spinat
1/2 Salatgurke
5cm dicke Ananasscheibe
1 Banane
1/2 Avocado
1cm frischer Ingwer
1/2 Zitrone
500ml green tea
2 hands full of fresh spinach
1/2 cucumber
5cm thick pineapple slice
1 banana
1/2 avocado
1cm fresh ginger
1/2 lemon
  • 500ml deines Lieblingsgrüntees ziehen und abkühlen lassen.
    Brew 500ml of your favorite green tee and let cool.
  • Eine Ananas schälen, den Strunk entfernen und eine ca. 5cm dicke Scheibe vierteln.
    Peel a pineapple, remove the stem and cut off a 5cm thick piece. Cut that in pieces.
  • Im Mixer den Tee mit den restlichen Zutaten cremig mixen.
    Mix the tea with the other ingredients until smooth.
  • Am besten kühl genießen.
    Enjoy cooled!

Wie ihr seht, nicht nur voller Vitamine, sondern durch den Grüntee auch belebend (der kleine Mann raubt mir nicht nur meine Nährstoffe, sondern auch meinen Schlaf, tz, und trotzdem hab ich ihn lieb ;-)) Der Smoothie ist nicht sehr süß, wer es gern süßer hat könnte ev. noch eine Medjool Dattel mitmixen, das schmeckt sicher auch lecker!!
Its not only full of vitamins, but also stimulating from the green tea (the little man not only takes all my nutrients, but also my sleep, haha, and I still love him ;-)) The smoothie is not overly sweet, if you like it sweeter you can add a medjool date.

Mehr Text gibts heute nicht, wir sind momentan in einer schlechten Schlafphase und meine Online-Zeit ist begrenzt… und ich bin so müde, dass ich einfach nicht fähig bin mir längere Texte auszudenken die auch Sinn machen ;-) Also, hoffen wir, dass die heutige Nacht besser wird (und alle folgenden natürlich :-p)
Not more text today, we are having some sleep issues at the moment and my online-time is limited…and who am I kidding, I’m so tired that I’m not capable of coming up with longer texts ;-) Lets hope that this night will be better (and all of the following too :-p)

Unterschrift dünn

Gerstengrassaft

22 Jan

029a Farbenzauber

Hallo!!!

Hoffe ihr genießt euren Samstag!! Wir haben uns vorerst daheim eingemummelt weil es so kalt draußen ist…nichts mehr mit Frühlingsgefühlen und draußen laufen, eher Winterschlaf und “Comfort Food” ;-)

Frau Kunterbunt hat mich wieder an Gerstengrassaft erinnert – ich hab schon einmal erwähnt das ich den eine Zeit lang getrunken habe fürs Immunsystem. Jetzt hab ich wieder angefangen, mindestens 1x pro Tag.

Gerstengrassaft wird aus den jungen, grünen Gerstenpflanzen gewonnen und hat viele positive Wirkungen auf die Gesundheit.  Um diese zu erhalten werden die Pflanzen getrocknet und als Gerstengrassaftpulver verkauft. (es gibt aber auch Tabletten)

  • hohe Konzentration an Vitaminen und Mineralstoffen
  • das enthaltene Chlorophyll verbessert die Sauerstoffaufnahmen in den Zellen und wirkt keimtötend (trägt dadurch auch zur Blutbildung bei)
  • enthält Superoxid-Dismutase, eines der kraftvollsten Anti-Oxidatien welches bekannt ist
  • wirkt regulierend auf den Cholesterinspiegel und den Blutdruck
  • unterstützt die Funktionen von Bauchspeicheldrüse, Leber und dem Verdauungsapparat
  • Spannungen und Stress werden abgebaut (und hilft daher auch bei Schlafstörungen)
  • sehr basisch, dh. hilft auch bei Übersäuerung (was bei der Ernährung unserer Zeit sehr häufig vorkommt)
  • stärkt das Immunsystem (wie genau ist hier im Detail erklärt, ebenso wie warum er entgiftet und warum er Fettansammlungen vermindert)

Wie schmeckts? Irgendwie nach Spinat und Gras, und so riechts auch. In die Smoothies gemixt schmeckt mans gar nicht raus.

Hier findet ihr ein ganzes Dokument über Gerstengrassaft! Und meine sonstigen Quellen waren hier und hier

Ich muss sagen ich hab schon mehr Energie, ob es dem Immunsystem hilft wird die Zeit zeigen, angeblich muss man die Kur mindestens 1 Monat machen bis sie wirkt, und wenn man aufhört verliert sie natürlich auch ihre Wirkung! Ich werd mal sehen, mach mal eine Weile und kann euch ja dann nochmal Bescheid sagen ;-)

FOTOMARATHON À LA DAGMAR

Ich hab in Stockholm natürlich auch an die Dagmar gedacht und hab das Thema “Farbenzauber” abgelichtet:

Ich weiß leider bis heute nicht was die farbige Kuppel ist?? Kennt das jemand??

Wünsch euch noch einen schönen, gemütlichen Samstag!! Wir gehen dann auf einen Spieleabend!!

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