Heute hab ich einen Gastpost für euch, von Tini, der Workoutcheckerin!! Sie testet auf Ihrem Blog allerlei Workouts und bewertet diese dann, wenn ihr ihn noch nicht kennt schaut doch mal vorbei!!
Today I have a guest post for you, from Tini, the workout check!! She tests lots of workouts and writes about them, but only in German language. (You can always google translate!!)
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Weihnachtliche Fitness-Tipps der Workout Checkerin
Vanillekipferl, Geschenke besorgen, Glühwein, Familien-Festessen – die genüsslichen Versuchungen und der Stress-Level nimmt über die Weihnachtszeit radikal zu, während die Motivation etwas für seine Fitness zu tun drastisch abnimmt. Deshalb möchte ich heute fünf weihnachtlichen Fitness-Tipps geben.
Bodyrock
Auch Ulli ist eine begeisterte Bodyrockerin und hat mich unter anderem dazu gebracht, es einmal auszuprobieren. Wie ihr auf meinem Blog verfolgen könnt, (Special Bodyrock) habe ich dieses Format lieben gelernt. Du brauchst wenig Zeit – meist nur zwölf Minuten – und wenig Geld – alle Videos sind gratis. Du solltest lediglich in ein paar Fitness-Geräte investieren, sofern du diese ohnehin nicht schon daheim hast. Jetzt ist die beste Zeit selbst Bodyrocker/Bodyrockerin zu werden!
Nachsatz: Auch zwölf Minuten können verdammt anstrengend und effektiv sein 😉
Bikram Yoga/Hot Yoga
Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich leide jedes Jahr aufs Neue unter der klirrenden Kälte. Ein Workout für die Seele, bei dem du dir ein Stück Sommer holst, ohne unsere Breitengrade verlassen zu müssen? Klingt doch super! Jetzt ist die richtige Zeit für Bikram oder Hot Yoga. Noch dazu haben viele Studios tolle Kennenlern-Angebote, wenn du dir nicht sicher bist, ob das das Richtige für dich ist! Vielleicht holst du dir mit meinen beiden Testberichten einen kleinen Vorgeschmack:
Bikram Yoga Wien Schottenring
Hot Yoga Vienna
Fitness DVD
Keine Zeit und Motivation sich ins Fitness-Studio zu schleppen? Lieber gemütlich in den eigenen vier Wänden bleiben? Auch hier kannst du fit werden/bleiben. Warum nicht für wenig Geld eine Fitness-DVD anlegen und daheim etwas für seine Fitness tun. In meinem derzeitigen Special teste ich einige Fitness-DVDs! Da ist sicher auch etwas für deine Ansprüche dabei!
Das 5 Minuten Ganzkörper-Workout
Ein tolles Workout, bei dem du nur fünf Minuten Zeit benötigst und trotzdem etwas für deinen Körper tun kannst, ist das „The 100 Workout“ von Blogilates – ebenfalls gratis. Alles, was du dazu brauchst, ist eine Fitnessmatte. Die sympathische quirlige Casey von Blogilates hat übrigens auch viele weitere tolle Workouts und Fitness-Tipps zu bieten – falls du nach diesem Kurz-Programm auf den Geschmack gekommen bist!
Fit im Alltag
Und wenn deine Zeit für all meine obigen Tipps nicht ausreicht, solltest du jetzt ein spezielles Alltags-Fitness-Programm verfolgen. Das heißt, mit einem (oder mehreren) Sit-Up(s) in der Früh aufstehen, beim Zähneputzen Po-Backen mehrmals zusammenkneifen, Stufen statt Rolltreppen benutzen oder mögliche Fußwege nutzen, die du normalerweise mit den Öffis zurücklegen müsstest.
In diesem Sinne frohe & fitte Weihnachten!
Eure Tini
Workout Checkerin
P.S.: Auch ich habe einen fitten Adventkalender, wo sich viele Geschenke verstecken! Schaut doch vorbei auf www.workoutcheck.com
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Danke liebe Tini für die tollen Tipps!! Und euch wünsch ich noch einen schönen Tag!!
Thanks a lot Tini for the great tipps! I wish you a great day!!
